Les 8 précautions d'emploi des huiles essentielles

Retrouvez les usages les plus courant et les 8 précautions d’emploi des huiles essentielles. Nous ne nous intéresserons ici qu’à quelques usages domestiques des HE, sachant qu’elles sont aussi largement utilisées dans l’industrie agro-alimentaire et la parfumerie. Par ailleurs, nous dévoilerons les pratiques que nous avons testés nous-mêmes et non l’ensemble de l’énorme potentiel qu’offrent les HE.

Bérénice

5/30/20244 min read

Rappel important: Les informations et témoignages partagés ici sont issus d'une base bibliographique de référence et de notre propre expérience. Ils sont livrés à titre informatif, et pour proposer des pistes de réflexion à votre curiosité MAIS ils ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical !

Avant de voir comment les utiliser, voici une liste de quelques Huiles essentielles, dans un choix subjectif et restreint de notre pharmacopée familiale.

La Lavande vraie (Lavandula angustifolia). Si nous n’en gardions qu’une, ce serait celle-ci ! Indiquée pour les troubles du sommeil, les angoisses… pour les problèmes de peau, les brûlures… Elle est calmante et sédative, anti-inflammatoire et cicatrisante. Son parfum est irremplaçable !

Le Tea tree (Melaleuca alternifolia). Anti-infectieuse et anti-inflammatoire, décongestionnante sont quelques-unes de ses nombreuses propriétés. Idéale contre les rhumes, fièvres, congestions.

Le Niaouli (Melaleuca quinquenervia). Elle stimule les défenses immunitaires, antivirales et antibactériennes ; elle a un large spectre d’actions.

Le Ravintsara (Cinnamomum camphora) Elle est considérée comme un antiviral majeur et comme un excellent immunostimulant et antidépresseur. Idéal en appoint contre la grippe. A noter aussi son action mucolytique (fluidification du mucus), bien efficace.

L’Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata). L’indispensable pour dégager les bronches !

L’Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) : à ne pas confondre avec la précédente ! Les propriétés anti-inflammatoires, antirhumatismales et antalgiques de cette HE en feront une alliée précieuse contre les tendinites et douleurs articulaires.

Soins aromatiques

Plusieurs cordes à notre arc pour utiliser des HE lors d’un soin intensif (4 fois par jours, pendant 3 jours minimum, en ce qui nous concerne : généralement suffisant !) :

- Application cutanée

Nous utilisons la « Pratique de la « perfusion aromatique » qui vise à faire pénétrer un maximum de molécules aromatique dans un minimum de temps. Le réseau veineux du pli du coude et de la face antérieure du poignet sont mises à profit pour permettre une pénétration sanguine rapide. 3 à 5 gouttes d’HE (pure ou en mélange) sont déposées au niveau du pli du coude et à l’aide du poignet opposé, quelques mouvements rotatifs sur la zone aromatisée sont effectués ; le même geste est accompli en contro-latéral » [1]

Le massage. Massage détente ou massage thérapeutique, il convient de diluer l’HE (ou les HE) dans de l’huile végétale, type huile d’amande douce. Pour la détente, sans hésiter, nous choisissons la Lavande vraie ; il est connu de plus qu’elle aide à l’endormissement, un (auto)massage avant de dormir est idéal !

Côté thérapeutique, nous avons recours aux HE en cas de tendinite. Cette fois, le massage sera localisé sur la partie douloureuse.

- Prise orale

S’il existe plusieurs façons d’absorber des HE, comme des cachets de lactose imprégnés, ou des huiles végétales, personnellement nous favorisons la dispersion des HE dans du miel. Ce support atténue l’âpreté du goût des HE, et apporte par ses propres qualités une synergie au traitement.

- Aérosol en permanent atmosphérique

Pour cette option, nous utilisons un simple diffuseur électrique. Dans la chambre, cela permet une bonne inhalation complémentaire des autres soins. Très pratique pour soigner les enfants !

- Dans le bain

Attention, les huiles essentielles ne se mélangent pas à l’eau (elles ne sont pas hydrosolubles), nous les dispersons dans du gros sel qui les absorbe ; puis nous mettons la préparation dans l’eau chaude. L’action bienfaisante d’un bain d’eau salée est ainsi couplée à l’action bienfaisante d’une (ou plusieurs) HE. Notre favorite est la Lavande vraie, pour son action décontractante, et son parfum…

Cependant, il existe aussi des bases neutres (huiles de bain) pour disperses les HE avant utilisation.

Les HE peuvent avoir une action très puissante, voire corrosives, donc ATTENTION !

1) N’utiliser que des HE 100% pures et naturelles !

2) Une attention particulière pour les utilisations des interfaces cutanées. Gare aux allergies ! (Donc, toujours utiliser sur une toute petite surface, voir comment la peau réagit avant d’étendre plus de produit !)

3) En cas d’allergie respiratoire (notamment chez les asthmatiques), être prudent également pour toute utilisation !

4) Ne jamais laisser les flacons d’HE à la portée des enfants !

5) Les muqueuses, zones ano-génitales, les yeux et le conduit auditif, ne doivent jamais faire l’objet d’applications d’HE pures.

6) Les HE seront utilisées sur de courtes périodes.

7) Il est préférable de ne pas utiliser les HE pendant la grossesse et l’allaitement.

8) Ne pas s’exposer au soleil après l’application sur la peau d’huile essentielle d’orange douce, ou de toute autres agrumes.

Bref, en conclusion, il convient d’être prudent, d’utiliser de bons produits, de bien respecter les dosages de dilution, et de faire preuve de bon sens en s’abstenant en cas de doute…

[1] P.323 de « l’aromathérapie exactement » de Franchomme, Jollois, Pénoël (2001)

LES 8 PRECAUTIONS D'EMPLOI